Kapat

Asker Diyeti ile 3 günde 5 Kilo Verebilirsiniz

Anasayfa
Diyet Asker Diyeti ile 3 günde 5 Kilo Verebilirsiniz

Evet değerli okurlarımız. Kulağımıza çok hoş geliyor olmalı. 3 günde 5 kilo vermek. Bu kulağa hoş gelen diyet uydurma bir diyet değildir. Gönül rahatlığıyla söyleyebiliriz ki, bu diyet gayet gerçektir ve diğer diyetlerden çok da katı değil. Çok basittir.

Sadece biraz disiplinli ve irademize hakim olmamız gerekmektedir, ve sonuçları oldukça tatmin edicidir.Ancak meraklanmayın, eğer menüdeki yiyeceklere alerjiniz var ise veya sevmiyorsanız kolaylıkla alternatifleriyle değiştirebilirsiniz.

İlk Gün

Kahvaltı

  • Yarım greyfurt
  • 1 dilim kızarmış ekmek
  • Bir miktar fıstık ezmesi 2.5 yemek  Kahve veya çay

Öğlen yemeği

  • Kahve veya çay
  • 1 dilim kızarmış ekmek
  • 1 konserve ton balığı (yağsız)

Akşam Yemeği

  • 100 gram yağsız et
  • Yarım muz
  • 1 elma
  • 1 bardak taze fasulye
  • 1 top vanilyalı dondurma

2. gün

Kahvaltı

  • Yarım muz
  • 1 dilim kızarmış ekmek
  • 1 yumurta (haşlanmış)

Öğlen Yemeği

  • Bir küçük kalıp Süzme peynir
  • Haşlanmış yarım tavuk göğsü
  • 1 Haşlanmış yumurta
  • 5 – 6 adet tuzlu kraker

Akşam Yemeği

  • Yarım muz
  • 100 gr brokoli
  • 1 havuç
  • 1 top vanilyalı dondurma

 3. gün

Kahvaltı

  • 1 dilim çedar peyniri
  • 1 elma
  • 5 adet tuzlu kraker

Öğlen Yemeği

  • 1 dilim kızarmış ekmek
  • 1 haşlanmış yumurta

Akşam Yemeği

  • 1 konserve ton balığı (yağsız)
  • Yarım muz
  • 1 top vanilyalı dondurma 

Yukarda saydığımız diyetlerin yanında Her gün tüm vücudunuzu çalıştıracak egzersizler yapmanız çok önemlidir. Özellikle her gün düzenli yürüyüş yapmamız gerekmektedir. Sadece kasları çalıştıracak egzersizler yeterlidir. Yüzme, ip atlama, koşma, esneme gibi basit ama etkili egzersizler fazlasıyla iş görecektir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir