Kapat

Vücudunuzu Toksinlerden Arındırın ve Düz Bir Karına Sahip Olun!

Anasayfa
Sağlıklı Bilgiler Vücudunuzu Toksinlerden Arındırın ve Düz Bir Karına Sahip Olun!

Bir sürü meyve ve sebzeyi karıştırarak uğraştırıcı vücut temizleyiciler hazırlamaktan sıkıldıysanız, sizler için oldukça basit malzemelerle hazırlayacağınız bir tarif hazırladık.

Bu tarif sayesinde daha iyi konsantre olacak, daha hızlı kilo verecek ve daha mutlu olacaksınız. Siz sayın okurlarımız sayesinde önceki tariflerimiz hakkında sürekli olumlu geri dönüşler alıyoruz ve bu bizleri çok mutlu ediyor.

Amacımız daha sağlıklı bir yaşam sürme isteğinizin meyvelerini kısa sürede toplamanız.

Ne Tüketmeliyiz

  • Meyve ve sebzeler: Tüm meyve ve sebzelerden istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
  • Balık: Yağda kızarmış harici her türü uygundur.
  • Tavuk ve Yağsız Kırmızı Et: Haftada 2 öğünden fazla olmamalıdır. Tavuk tüketiyorsanız, derisini yemeyin.
  • Fasulye: Barbunya, taze fasulye ve nohut
  • Yumurta: Organik olmasına dikkat edin.
  • Su: Günde 1,5-3 litre arası tüketmeye özen gösterin
  • Yeşil, beyaz ve kafeinsiz siyah çay için ancak mümkün olduğunca demini az koyun.
  • Çiğ ve tuzsuz kuru yemiş: Badem, ceviz ve kaju
  • Çekirdek: Tuzsuz ve çiğ ayçiçeği ve kabak çekirdeği tüketebilirsiniz.

Ne Tüketmemeliyiz

  • Kahve
  • Kuru meyveler
  • Ekmek
  • Tatlandırıcılar: Şeker, bal, yapay tatlandırıcılar
  • Süt ürünleri
  • Sigara
  • Alkol

Nasıl Uygulamalıyız?

Sabahları mutlaka bir bardak ılık limonlu su için ve 1 saat egzersiz yapmaya özen gösterin. En iyi egzersizler tempolu koşu, bayır çıkma, yoga veya bisiklete binmektir.

Yemeklerinizde mümkün mertebe çiğ gıdalar tüketin ve kısa zamanda vücudunuzdaki toksinlerden kurtulun. Su, taze sebze ve meyve suları içerseniz vücudunuzun tüm sıvı ihtiyacını karşılamış olursunuz.

Bunları yerken, normalde çiğnediğinizden daha fazla çiğnemeye özen gösterin ki sindiriminiz daha iyi olsun.

Son olarak, duş alırken vücudumuzu keselemeyi unutmayın. Ölü deriden kurtulunca toksinlerden çok daha rahat arınacaksınız. Unutmayın ne yerseniz o sizin hayatınıza etki eder. Kendinize iyi bakın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir