Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarının hızlı bir şekil ve havasız olarak kurutulmasıyla elde edilen bir çay türüdür. (Ferment...

Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarının hızlı bir şekil ve havasız olarak kurutulmasıyla elde edilen bir çay türüdür. (Fermente edilmemiş çay çeşididir) Normal çaylara oranla çok az miktarda kafein ve daha fazla miktarda antioksidan barındırmaktadır. Yeşil çayın faydaları Asya ülkelerinde çok eski tarihlerden bu yana bilinen ve bu sebeple sıklıkla kullanılan bir çaydır. Yeşil çayın çok fazla çeşidi bulunmaktadır ancak bizim bilmemiz gereken Japon yeşil çayı Çin yeşil çayıdır.

Özellikle sağlıklı yaşamın daha çok önem kazandığı bu günlerde yeşil çayın faydaları ve popülerliği oldukça artmış durumda. Sağlıklı yaşamak ve kilo vermek adına hazırlanan besin listelerinin neredeyse tamamında yeşil çay bulunmaktadır. Özellikle kanser hücrelerini yok etmesi, bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olması yeşil çayın en çok kullanılma sebeplerindendir.

Yeşil Çayın Faydaları

• Güçlü bir antioksidandır.
• Tüketilen gıdaların kalori seviyesini dengeler ve metabolizmanın daha güçlü çalışmasını sağlamak yeşil çayın faydaları arasındadır.
• Bağırsakların çalışmasını olumlu yönde etkileyen yeşil çay ile zayıflama her zaman mümkündür.
• Metabolizmanın daha hızlı ve daha sağlıklı çalışmasını sağlayan yeşil çay kilo vermek için doğal bir ilaçtır.
• Vücuttaki yağları parçalar ve vücutta yağ tutulmasının önüne geçer.
• Kan basıncını dengelemesi yeşil çayın faydaları arasındadır.
• Kalbe gider damarların daha sağlıklı olmasını sağlamakta ve kan pıhtılaşmasını önlemektedir.
• Yüksek kolesterol seviyesini dengeleyici özelliği bulunmaktadır.
• Yüksek kan şekerini önler ve şekerin sağlıklı bir seviyede kalmasını sağlar.
• Boğaz kanserine karşı vücudu en etkili şekilde koruyan içeceklerin başında gelmektedir. Ayrıca boğaz kanserine yakalanma riskini de engellemektedir.
• Hasarlı beyin hücrelerini onarmaktadır ve bu özelliği sayesinde Alzheimer ve Parkinson rahatsızlıklarında tedavi amaçlı kullanılabilmektedir.
• Tansiyon rahatsızlığından korumaktadır.
• Boğaz iltihaplarına iyi gelmesi yeşil çayın faydaları içerisinde bulunmaktadır.
• Diş çürüklerine ve diş problemlerin karşı faydalıdır.
• Başta gribal enfeksiyonlar olmak üzere vücudu birçok hastalığa karşı korur.
• Oldukça rahatlatıcı ve sakinleştirici bur çaydır. Depresyon zamanlarında tüketilmesi rahatlama sağlamaktadır.
• Hiper tansiyon için şifalıdır.
• Kan pıhtılaşmasını engellemektedir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Vücuda zindelik verir.
• Migren ağrılarını hafifletmesi yeşil çayın faydaları arasındadır.
• Ağız kokusunu giderme için etkilidir.
• Daha sağlı diş ve diş etiniz olmasını sağlamaktadır.
• Felç riskini önlemektedir.

Yeşil çay İbrahim Saraçoğlu tarafından katıldığı birçok programda izleyicilerine önermiş olduğu bir çaydır. Özellikle metabolizmayı çalıştırması ve cilde olan faydaları hakkında yapmış olduğu birçok açıklama mevcuttur.

Yeşil çay zayıflatırmı ve yeşil çayın faydaları zayıflatırmı sorusu yeşil çayı merak edenler ve yeşil çay ile zayıflamak isteyenler tarafından en sık sorulan sorulardandır. Cevabı evet. Hem metabolizmayı hızlandırarak, hem sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlayarak hemde yağ yakımını hızlandırarak yeşil çay doğal bir zayıflama sağlamaktadır.

Yeşil Çayın Cilde Faydaları

• Cildin yaşlanma etkilerini geciktirir.
• Kırışıklıkları giderir ve cildinizi kırışıklıklara karşı korur.
• Güneşin zararlı ışınlarına karşı vücudu korumaktadır.
• Güneş yanıklarına sürerek tedavi amaçlı kullanabilirsiniz.
• Cilt kanserine karşı büyük bir koruyucu etkisi bulunmaktadır.
• Akne oluşumunun önüne geçmektedir.
• Sedef hastalığına karşı tedavi amaçlı kullanılabilmektedir.
• Uyku sebebi ilen şişen gözaltlarınıza pamuk yardımıyla gözaltınıza sürerek geçmesini sağlayabilirsiniz.

Yeşil Çay Günde Kaç Bardak İçilmeli?

Yeşil çayın cilde faydaları için günde iki bardak içilmelidir. Birçok araştırma günde bir bardak yeşil çay içmenin insan sağlığına faydalı olacağını belirtmişlerdir. Unutmamak gereken noktalardan biride yeşil çay günde kaç bardak içilmeli sorusu kadar yeşil kaç en fazla kaç bardak içilmeli sorusudur. Yeşil çayı günde 5 bardaktan fazla tüketmemek sağlığınız için önemlidir.

Yeşil Çay Nasıl Demlenir?

Bir su bardağı kaynamış su içerisine bir miktar yeşil çay atarak yaklaşık beş dakika demleyin. İçebileceğiniz bir kıvama geldiği zaman tüketebilirsiniz. Yeşil çayı kaynatarak kullanmayız. Bu özelliklerini kaybetmesine sebep olur. En uygun demleme şekli kaynar su içerisine atılarak demlemedir.

Yeşil Çay Nasıl Kullanılır?

Yeşil çayı demlerken, tüketirken yada cildiniz için kullanırken bilmeniz gereken birkaç püf nokta vardır. Bunlara dikkat ederek yeşil çaydan daha fazla faydalanabilirsiniz.

Çayı demleyeceğiniz suyun sıcaklığı ne çok fazla nede çok az olmalıdır. Sıcaklığın fazla olması suyun tadının acı olmasına az olması ise çayın etkilerinin suya geçmemesine sebep olacaktır.

Aldığınız çayın yaprakları büyük ise demleme süresine biraz daha uzun tutmalısınız. Aynı şekilde küçük yapraklı olanların ise demleme süresi daha kısadır.

Sıcak su içerisinde kaynatmadan yani sıcak su içerisine ekleyerek demleyiniz.

Yeşil çayı Cilt için kullanacaksanız günde iki bardak içmeniz yeterlidir.

Sivilce gibi cilt problemlerine uygularken normal olarak demlediğiniz şekersiz ve tatlandırıcı olmayan çayı pamuk yardımıyla cildinize sürerek uygulayabilirsiniz.

Limonlu Yeşil Çayın Faydaları

• Yeşil çay faydaları ile tek başına mucize içecekler birisidir ancak limon ile yeşil çal karıştırıldığında ortaya süper içecek diyebileceğimiz bir içecek ortaya çıkmaktadır.
• Limonlu yeşil çayın kanseri önleyici faydası bulunmaktadır.
• Kalp ve damar sağlığını koruyarak kalp krizi riskini önlemektedir.
• Deri, kıkırdak, dişeti ve kemiklerin onarılmasını sağlamaktadır.
• Daha hızlı kilo vermenizi sağlamaktadır.
• Limonlu yeşil çay tüketmek hazımsızlığa iyi gelmekte ve sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlamaktadır.
• Vücudun su ihtiyacını karşılar ve vücudun nemli kalmasını sağlar.
• Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlamaktadır.

Yeşil Çayın Zararları

Aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.

İçeriğinde bulunan az miktarda da olsa kafein sebebiyle hamile ve emzirme döneminde olan bayanlara önerilmemektedir.

Yukarıda yazılan hastalıklardan biriyle ilgili ilaç kullanıyorsanız yeşil ayı kontrollü bir şekilde kullanmalısınız.